Subir el Iztaccíhuatl es uno de los objetivos más comunes para quienes se inician o avanzan en el montañismo en México. Con una altitud superior a los 5,200 m.sn.m, esta montaña exige preparación física, aclimatación y buena planeación, pero es totalmente alcanzable si se hace de forma correcta.
En esta guía te explico cómo subir el Iztaccíhuatl paso a paso, evitando errores comunes y priorizando la seguridad.
¿Dónde está el Iztaccíhuatl y qué tan difícil es?
El Iztaccíhuatl se encuentra entre el Estado de México y Puebla. Es considerado un volcán de alta montaña, ideal como primer ascenso serio antes de retos más técnicos como el Pico de Orizaba.
Nivel de dificultad:
- Exigencia física: media-alta
- Técnica: baja-media
- Altitud: alta (factor clave)
Paso 1: Evalúa si éstas listo para subir.
Antes de intentar el ascenso, pregúntate:
- ¿Has hecho caminatas largas con desnivel ?
- ¿Toleras bien la altura arriba de 3,500 m.s.n.m?
- ¿Cuentas con el equipo adecuado?
Si dudas, lo más recomendable es entrenar primero o subir acompañado por un guía.
Paso 2: Entrenamiento previo recomendado.
El error más común es intentar subir sin entrenamiento específico.
Entrena al menos 6-8 semanas antes con:
- Caminatas largas
- Desnivel positivo
- Ejercicio cardiovascular
- Fuerza de piernas
Revisa nuestra guía de entrenamiento para subir montaña más rápido.
Paso 3: Aclimatación a la altura
La aclimatación es clave para evitar el mal de montaña
Recomendaciones:
- Dormir una noche previa en altura
- Subir progresivamente
- Mantener buen ritmo e hidratación
Aprende a reconocer síntomas en nuestra guía sobre mal de montaña.
Paso 4: Equipo necesario para subir el Iztaccihuatl.
Llevar el equipo correcto marca la diferencia.
Equipo básico:
- Botas de montaña
- Ropa térmica por capas
- Guantes y gorro
- Mochila técnica
- Agua y snacks energéticos
Paso 5: Ruta clásica y tiempos aproximados:
La ruta más común es :
- La joya
- Portillos
- Refugio de los 100
- Rodillas
- Panza
Tiempos aproximados:
- Ascenso: 8 – 10 horas
- Descenso: 4 – 6 horas
(Los tiempos varían según condición física y clima.)
Paso 6: ¿Subir por tu cuenta o con guía?
Si es tu primer ascenso de alta montaña, subir con guía es altamente recomendable.
Ventajas:
- Planeación
- Ritmo adecuado
- Mayor seguridad
Conoce las diferencias en senderismo guiado vs por tu cuenta.
Consejos finales de seguridad
- Revisa el clima
- Informa tu plan
- No subestimes la montaña
- Aprende a regresar a tiempo
Ascensos guiados al Iztaccíhuatl
En Xploraando ofrecemos ascensos guiados al Iztaccíhuatl, ideales para quienes buscan vivir la experiencia con preparación y seguridad. Pregunta las opciones de paquetes y su disponibilidad.
Reserva tu ascenso guiado o prepárate con nuestras guías premium.